Trætheden er der – søvnen vil ikke komme
Søvn.dk er personlig coaching hos Flemming Bust for dig, der ligger vågen, vågner midt om natten, eller aldrig føler dig udhvilet. Vi arbejder med det konkrete: hvad der holder dig vågen, og hvad der faktisk kan give dig bedre søvn.
Certificeret coach og psykoterapeut MPF
1.200 kr./time, ingen binding – book, når du er klar
Fra timer i mørket til faktisk hvile
Det handler ikke om at "sove bedre" i teorien
Du har sikkert allerede prøvet det gode råd – ingen skærme, mørkt værelse, faste tider. Nogle gange er det ikke nok, fordi problemet ikke sidder i rutinerne, men i det, der foregår i hovedet, når lyset slukkes.
Dagen kører videre i hovedet, lige så snart der ikke er noget andet til at fylde det.
Du falder måske i søvn uden problemer, men vågner klokken tre og kan ikke falde i søvn igen.
Selv efter en nat med søvn føles det, som om du ikke rigtig har hvilet dig.
Frygten for endnu en søvnløs nat gør det sværere at falde i søvn – en ond cirkel, der forstærker sig selv.
Melatonin, søvnhygiejne, apps – du har prøvet meget, uden at det har løst det underliggende.
Koncentrationen, humøret og overskuddet lider under nætter, der ikke giver hvile.
Vi arbejder med det, der holder dig vågen
Ingen forudbestemt plan – du booker de samtaler, du har brug for.
Kortlæg din søvn
Vi finder ud af, hvad der specifikt holder dig vågen – tankemylder, kropslig uro, eller frygten for ikke at kunne sove.
Et redskab til tankerne
Du får et konkret redskab til de øjeblikke, hvor hovedet fyldes med tanker, lige når du skal falde i søvn.
Bryd den onde cirkel
Vi arbejder med frygten for søvnløshed, som ofte i sig selv er det, der holder dig vågen.
Nætter der giver hvile
Målet er ikke perfekt søvn hver nat. Det er, at du falder i søvn uden kamp, de fleste af dem.
Søvnproblemer ser ikke ens ud for alle – coachingen heller ikke
Samtalerne tilpasses din situation – ikke en generel skabelon for "god søvnhygiejne".
Ingen andre får indsigt i samtalerne
Søvn.dk kan betales af dig selv eller af din arbejdsplads. Uanset hvad, er indholdet af samtalerne fortroligt mellem dig og din coach.
Betaler du selv for samtalerne?
Du kan booke og betale samtalerne selv, uden om nogen andre. Det, vi taler om, forbliver mellem dig og din coach.
Book en gratis samtaleGår søvnmangel ud over dit arbejde?
Dårlig søvn påvirker koncentration, humør og sikkerhed på jobbet. Nogle arbejdspladser dækker samtaler som led i en trivselsindsats. Alle samtaler foregår online.
Kontakt om samarbejde
Mød Flemming Bust – din coach ved søvnproblemer
Jeg hedder Flemming Bust og er certificeret coach, psykoterapeut MPF, supervisor og åndedrætstræner. I terapien mødte jeg mange, der havde forsøgt alt inden for søvnhygiejne, uden at det virkede – fordi det, der holdt dem vågne, ikke var lyset fra telefonen, men tankerne der ikke ville stoppe.
"Søvn kan ikke tvinges frem. Men det, der holder den væk, kan man arbejde med."
Baggrunden spænder fra erhvervslivet til terapien, og der mødte jeg mange, hvis søvnproblemer var tæt forbundet med bekymring, stress eller en frygt for selve søvnløsheden – en ond cirkel, der forstærker sig selv nat efter nat.
Jeg arbejder konkret med, hvad der specifikt holder dig vågen, og hvad der kan give dig ro nok til rent faktisk at falde i søvn.
Læs mere om coachingenIngen pakkeløsning, kun det du booker
Du booker og betaler samtalerne enkeltvis – i det tempo, du har brug for.
Coaching
Bookes enkeltvis – ingen fast pakke
- Opstartssamtale, der kortlægger dit søvnmønster
- Individuel samtale á 1 time, online via video
- Konkrete redskaber til tankemylder om aftenen
- Fuld fortrolighed – uanset hvem der betaler
Udhvilede medarbejdere
Til virksomheder, der vil støtte medarbejdere med søvnproblemer
- Individuelle samtaler booket og betalt af arbejdspladsen
- Relevant ved nedsat koncentration og udmattelse
- Alle samtaler foregår online via video
- Fuld fortrolighed for den enkelte medarbejder
Tag det første skridt mod bedre nætter
Book en gratis samtale, eller skriv en mail – jeg svarer på hverdage inden for et døgn.
Spørgsmål inden du booker en samtale
Det begynder med at forstå, hvad der holder dig vågen
Book en gratis samtale i dag, og find ud af, hvad der faktisk kan give dig bedre nætter.